อยู่อย่างมีสุขภาพ

เท่าไหร่แคลเซียมคุณต้องการในระหว่างการตั้งครรภ์?

ในบทความนี้ สารบัญ ขยายตัว ความต้องการในชีวิตประจำวัน ความสำคัญ ภาวะแทรกซ้อน แหล่งที่มา มังสวิรัติและมังสวิรัติอาหาร แพ้แลคโต ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดูทั้งหมด กลับไปด้านบน แคลเซียมเป็นหนึ่งของแร่ธาตุสำคัญที่คุณต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ด์ของคุณร่างกายจะใช้แคลเซียมพร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ และแม้กระทั่งที่สำคัญกว่าผลประโยชน์ของลูกน้อยของคุณจากมันมากเกินไป

รายการคัดสรร

มี DHA เสริมประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์?

หญิงตั้งครรภ์หลายคนมีคำถามเกี่ยวกับดีเอชเอ (กรด docosahexaenoic) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการตั้งครรภ์ สารนี้จะไม่พบเป็นประจำในวิตามินก่อนคลอดปกติ กรดไขมันไม่อิ่มตัว (PUFAs) ในโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ครอบครัวที่มีความจำเป็นสำหรับอาหารสุขภาพทุกคน

สุขภาพและขนมอร่อยเพื่อให้บริเวณใกล้เคียงในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณอาจคิดว่าเกี่ยวกับโภชนาการของคุณมากขึ้นกว่า แต่ก่อน ในปีก่อนหน้าผู้หญิงบอกว่าพวกเขากำลังรับประทานสอง นี้นำไปสู่ผู้หญิงหลายคนบริโภคแคลอรี่วิธีการมากเกินไปไม่พูดถึงจำนวนมากของอาหารขยะวางความเครียดในสุขภาพของตนเองและของทารกของพวกเขา เท่าไหร่พิเศษเพื่อกินในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ ตอนนี้มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องเกี่ยวกับอาหารว่างพิเศษต่อวันเพื่อช่วยพัฒนาสุขภาพทารก ที่ทำงานออกไปประมาณ 300 แคลอรี่พิเศษต่อวัน ส่วนที่ยากคือการตัดสินใจว่าคุณจะใช้จ่ายแคลอรี่ทุกวัน แน่นอนคุณสามารถกินลูกอมบาร์หรือคุณอาจจะเลือกอาหารว่างที่แพ็คหมัดทางโภชนาการ มีสแน็คตั้งครรภ์มีสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับเพียงปริมาณที่เหมาะสมของน้ำหนักสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

สัญญาณเตือนความเป็นอันตรายในการตั้งครรภ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีการตั้งครรภ์ปกติที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์แต่อย่างใด มันเป็นสิ่งสำคัญ แต่การเรียนรู้สัญญาณเตือนว่าสิ่งที่ผิด แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณควรจะแจ้งให้คุณทราบปัญหาที่อาจจะเฉพาะเจาะจงกับสถานการณ์ของคุณ แต่สัญญาณเตือนทั่วไปนำไปใช้กับทุกการตั้งครรภ์ได้หลากหลายมีความเสี่ยงต่ำ พยาบาลหรือแพทย์ของคุณเป็นประจำจะหน้าจอสำหรับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ระหว่างการเข้าชมการดูแลก่อนคลอดของคุณ ความดันโลหิตและการทดสอบปัสสาวะที่จะทำเช่นเดียวกับการทดสอบที่มีศักยภาพอื่น ๆ จะช่วยให้คุณรู้ว่าถ้าคุณอยู่ในประเภทความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับบางส่วนของการร่วมกันมากขึ้น

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการใช้ DHA ในระหว่างตั้งครรภ์

ดีเอชเอ (กรด docosahexaenoic) เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 มักจะแนะนำสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ความคิดที่จะป้องกันภาวะแทรกซ้อนจำนวนการตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับดีเอชเอนอกจากนี้ยังกล่าวเพื่อส่งเสริมสุขภาพของเด็กที่กำลังพัฒนา พบได้ในน้ำเย็นน้ำมันปลาและสาหร่าย DHA ยังมีอยู่อย่างแพร่หลายในรูปแบบอาหารเสริม นอกจากนี้ร่างกายตามธรรมชาติผลิตจำนวนเล็ก ๆ ของดีเอชเอ

ปัญหาที่คุณอาจพบในขณะที่การวิตามินก่อนคลอด

คุณอาจจะรู้อยู่แล้วว่าวิตามินก่อนคลอดมีการแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด เหตุผลของเรื่องนี้คือการที่ผู้หญิงหลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากได้รับเบี้ยเลี้ยงแนะนำ (RDA) ของสารอาหารทั้งหมดที่พวกเขาต้องการทุกวันเมื่อพวกเขากำลังตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการแพ้ท้องต้องต่อสู้กับ มันเป็นยังแนะนำว่าผู้หญิงที่มีความพยายามที่จะตั้งครรภ์หรือผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมใช้วิตามินก่อนคลอดเป็นนโยบายการประกันกับการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ แต่สิ่งที่ยากลำบากอาจเกิดขึ้นเนื่องจากวิตามินเหล่านี้หรือไม่

ตั้งครรภ์และไม่สามารถนอนหลับ? 6 วิธีในการรับมือกับโรคนอนไม่หลับ

หากคุณมีปัญหาในการนอนในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ได้อยู่คนเดียว วิจัยแสดงให้เห็นระหว่างร้อยละ 66 และร้อยละ 94 ของหญิงตั้งครรภ์ได้สัมผัสกับการนอนไม่หลับในบางจุดในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ นอนไม่หลับมาในรูปแบบที่แตกต่างกันไม่กี่ คุณสามารถมีปัญหาในการนอนหลับเมื่อคุณพยายามที่จะไปนอนหรือตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและมีปัญหาในการที่จะกลับไปนอนหลับ ระหว่าง discomforts ทางกายภาพต่างๆของการตั้งครรภ์และความกังวลของการนำเด็กเข้าสู่โลกที่อาจจะมีความอุดมสมบูรณ์เพื่อให้คุณได้ในเวลากลางคืน

คุณกำลังมีปัญหาการทำความสะอาดบ้านของคุณในขณะที่ตั้งครรภ์?

มันจะน่ารักถ้าทั้งหมดของเหลือเกินของคุณหายไปเมื่อคุณมีการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวก แต่อนิจจานี้ไม่ได้เป็นบางที่ดินเทพนิยาย ความจริงของเรื่องนี้ก็คือการตั้งครรภ์ที่ไม่สามารถแสดงได้อย่างใดอย่างหนึ่งความสามารถในการทำงานบ้านหรือการดูแลบ้านทำความสะอาดทั่วไปแม้ว่าจะมีกฎใหม่ไม่กี่คนที่ดูแลห้องพักที่ควรจะใช้ในการตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงควัน รุนแรงสารเคมีที่มีฤทธิ์กัดกร่อนอาจจะต้องมีขีดถ้าคุณยังไม่ได้ ลองใช้มือของคุณในบางทำความสะอาดสีเขียวนี้จะปกป้องคุณในการตั้งครรภ์ แต่ยังเตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในวิธีการที่คุณดูแลบ้านของคุณโดยไม่ต้องสารเคมีที่รุนแรงครั้งลูกน้อยของคุณจะเกิด คุณจะต้องประหลาดใจกับสิ่งที่คุณสามารถทำกับน้ำส้มสายชูโซดาและมะนาว

อย่างไรและเมื่อใดจะปลอดภัยการฝึกโยคะในช่วงไตรมาสแรกของคุณ

สามคนแรกเดือนของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายของคุณ ยาวก่อนที่จะรวมตัวกันออกไปด้านนอกเริ่มที่จะได้รับในทางของการทำโพสท่าสิ่งที่รู้สึกที่แตกต่างกันในภายใน นี่คือความท้าทายของการฝึกโยคะครั้งแรกที่ภาคการศึกษา แต่ตอนนี้ยังเป็นความท้าทายที่อยู่ที่หลักของการฝึกโยคะใด ๆ : ฟังร่างกายของคุณ คุณอาจจะคิดว่าคุณรู้ว่าตัวเองและสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำ แต่ในวันหนึ่งวันใดที่คุณต้องจริงๆปรับแต่งในและเคารพตัวชี้นำร่างกายของคุณให้คุณ การมีทัศนคติที่ร่างกายของคุณรู้ดีที่สุดและจะแนะนำคุณยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร

มันคือความปลอดภัยในการมีสัตว์เลี้ยงในระหว่างการตั้งครรภ์?

ในบทความนี้ สารบัญ ขยายตัว โรคจากสัตว์ สุนัข แมว ปลา พังพอน หนูและกระต่าย สัตว์เลื้อยคลานและสัตว์สะเทินน้ำสะเทินบก ม้า สัตว์ที่แปลกใหม่ที่เป็นอันตราย  กัดสัตว์ เตรียมความพร้อมสัตว์เลี้ยงสำหรับเด็กใหม่ ดูทั้งหมด กลับไปด้านบน สัตว์เลี้ยงที่ยอดเยี่ยม พวกเขากำลังสนุกให้มิตรภาพและให้ความอุดมสมบูรณ์ของความรัก มันไม่น่าแปลกใจว่าสัตว์เลี้ยงเป็นส่วนสำคัญของหลาย ๆ ครอบครัวและผู้หญิงหลายคนเพื่อให้มี "

วิธีการรับเหล็กที่คุณต้องป้องกันโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์

โรคโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นที่ส่วนใหญ่มักจะเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก เหล็กเป็นแร่ธาตุที่ทุกคนต้อง หญิงตั้งครรภ์ต้องการธาตุเหล็กมากขึ้นสำหรับหลากหลายเหตุผล เหตุผลที่ดีที่สุดคือการที่เหล็กจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำให้เลือดใหม่ที่จะดำเนินการออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในระหว่างตั้งครรภ์ ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์คุณจะต้องเพิ่มขึ้น 30-50% ในเลือดในร่างกายของคุณกว่าเมื่อคุณเริ่มตั้งครรภ์ ความต้องการของคุณสำหรับเหล็กจะเพิ่มขึ้น 100% เมื่อเทียบกับความต้องการของคุณก่อนตั้งครรภ์

มีให้อ่านเพิ่ม

คือการฝังเข็มในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่

มีบางเพิ่มความสนใจในการฝังเข็มในระหว่างตั้งครรภ์เป็นแพทย์บางคนได้อ้างว่าปฏิบัติโบราณสามารถช่วยปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ในคู่รักที่กำลังมองที่จะตั้งครรภ์หรือว่ามันสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยการตั้งครรภ์ที่พบบ่อยเช่นคลื่นไส้อาเจียนและปวดหัวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน . แพทย์อื่น ๆ และผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการแนะนำการฝังเข็มเป็นวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดในระหว่างและหลังการคลอดบุตรและเป็นกลยุทธ์การลดการใช้ opioid หากคุณกำลังตั้งครรภ์และสนใจในการพยายามฝังเข็ม, คุณอาจจะมีความกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของ

ข้อควรระวังที่คุณควรใช้เมื่อบินในขณะที่ตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ได้รับการเห็นครั้งเดียวเป็นสิ่งที่ส่งผู้หญิงไปที่บ้านของพวกเขาเมื่อท้องของพวกเขาเริ่มที่จะยื่นออกมาจึงคุมขังระยะ มันก็ไม่ได้พิจารณาแล้วว่าเหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะเห็นในที่สาธารณะ ปัจจุบันการตั้งครรภ์ไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงตารางเวลาของเรามีข้อยกเว้นของภาวะแทรกซ้อน ผู้หญิงยังคงชีวิตปกติของพวกเขามักจะในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ที่มีข้อยกเว้นเล็ก ๆ น้อย ๆ (เหมือนรู้ที่ห้องน้ำทั้งหมดที่มี!

ผ่อนคลายในการอาบน้ำอย่างปลอดภัยด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เมื่อคุณตั้งครรภ์

คุณอาจเคยได้ยินว่าการอาบน้ำขณะที่ตั้งครรภ์เป็นไม่มีไม่มี ข่าวดีก็คือว่าเป็นเพียงเรื่องภรรยาเก่า ห้องอาบน้ำที่มีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบในการตั้งครรภ์ถ้าคุณทำตามกฎง่ายๆ: เก็บน้ำอุ่นอาบน้ำของคุณไม่ร้อน 98.6 องศาเป็นเพียงที่สมบูรณ์แบบและความรู้สึกที่ดี น้ำของคุณจะไม่เสีย หากคุณมีคุณสมบัติตามเกณฑ์เหล่านี้คุณสามารถใช้เวลาอาบน้ำทุกวันจนกว่าคุณจะให้กำเนิดแม้หลายครั้งต่อวันถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการตั้งครรภ์เช่นปวดหลัง

ไม่ดื่มระหว่างการตั้งครรภ์จริงทำให้เกิดอันตรายกับทารกในครรภ์?

มันได้กลายเป็นเกือบกฎพฤตินัย: คุณไม่ดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นโกรธได้ข้อความนี้ถูกเจาะเข้าไปในจิตสำนึกของประชาชนที่จะออกจากการแสดงผลที่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยแม้จะอยู่ในขั้นเริ่มต้นของการตั้งครรภ์สถานที่ทารกในครรภ์ที่มีความเสี่ยงที่สำคัญของการเกิดข้อบกพร่อง แต่นี้เป็นจริงเหรอ? และสิ่งที่ถ้าคุณดื่มแม้ดื่มที่หนักเวลาที่คุณก็ตั้งครรภ์? ความเสียหายที่ได้ทำไปแล้ว? เมื่อไหร่เครื่องดื่มเป็นครั้งคราวกลายเป็นความห่วงใยในสุขภาพของแท้?

Cravings การตั้งครรภ์บางอย่างที่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ความอยากตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่คาดหวังว่าในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ มาตรฐานเดิมคือผักดองและไอศครีม ความจริงก็คือว่าเป็นจำนวน 68% ของหญิงตั้งครรภ์ทุกคนจะได้สัมผัสกับความอยากมักจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ตลอดการตั้งครรภ์เป็นฮอร์โมนที่แตกต่างกันมีความผันผวนผู้หญิงอาจพบว่าพวกเขามีความไวต่อกลิ่นของอาหารบางชนิดที่จริงยังจุดคลื่นไส้ในบางกรณี คนอื่นอาจจะพบว่าอาหารที่ชื่นชอบครั้งเดียวของพวกเขาจะไม่ยอมรับหรือว่าอาหารที่มักจะเป็นที่ชื่นชอบอย่างน้อยในขณะนี้คือด้านบนของรายการ

วิธีการที่เป็นอันตรายคือสูบไอในระหว่างการตั้งครรภ์?

สูบบุหรี่ในการตั้งครรภ์เป็นที่แน่นอนที่รู้จักกันดีว่าเป็นอันตรายในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ผู้หญิงหลายคนยังคงสูบบุหรี่ในระหว่างการตั้งครรภ์ของพวกเขา มีหลายองค์กรและโปรแกรมที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดนี้เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่บอกว่าการลดจำนวนของการสูบบุหรี่ต่อวันและในที่สุดก็เลิกเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาเป็น สูบไอในขณะที่ตั้งครรภ์ นั่นคือสิ่งที่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ที่เรียกว่าเป็นบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์และสูบไอมาใน.

ทำไมคุณจะเลือกที่จะไม่ออกกำลังกายในการตั้งครรภ์?

เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณแม้ในการตั้งครรภ์ แต่มีบางกรณีที่การออกกำลังกายสามารถทำอันตรายมากกว่าที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง ทำไมผู้หญิงตั้งครรภ์อาจเลือกที่จะไม่ออกกำลังกาย คุณจะต้องการที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนที่คุณออกกำลังกายถ้าคุณมีเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้:

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ (Prenatal) นวด

การนวดการตั้งครรภ์คืออะไร? นวดการตั้งครรภ์เป็นประเภทของการรักษาด้วยการนวดที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของหญิงตั้งครรภ์ มันจะเรียกว่านวดก่อนคลอด ทำไมผู้หญิงได้รับการนวดการตั้งครรภ์ ในขณะที่ตั้งครรภ์ทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์ร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงเป็นทารกที่เติบโตขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายสำหรับแม่เพื่อจะ ในฐานะที่เป็นช่องท้องเติบโตออกไปด้านนอกและศูนย์ของร่างกายของแรงโน้มถ่วงจะเลื่อนออกไปตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงท่าทางของคุณจะปรับเปลี่ยนของศูนย์ของแรงโน้มถ่วงมากกว่าสะโพกของคุณ สำหรับผู้หญิงบางคนความเครียดในข้อต่อและกล้ามเนื้อผลในการกลับต่ำเชิงกรานคอไหล่หรือปวดเส้นประสาท

เผชิญกับความเมื่อยล้าในระหว่างตั้งครรภ์

ความเมื่อยล้าในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติอย่าง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามเดือนแรกและไตรมาสที่ผ่านมา สำหรับผู้หญิงบางคนเมื่อยล้าเป็นอย่างดี; สำหรับคนอื่น ๆ ก็ค่อนข้างอ่อน ทั้งสองวิธีก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการของการทำทารก ทำไมความเมื่อยล้าจะเกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์?

มันปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะกินปลา?

ผู้หญิงที่มีความจำเป็นในการตั้งครรภ์จะกินอุดมสมบูรณ์ของอาหารที่มีกรด docosahexaenoic (DHA) (ประเภทของโอเมก้า 3 กรดไขมัน) เพื่อให้แน่ใจว่าสมองที่เหมาะสมและการพัฒนาตาที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์และในวัยเด็ก ดีเอชเอและโอเมก้า 3 กรด eicosapentaenoic ญาติของมัน (EPA) จะพบว่าส่วนใหญ่ในปลาและอาหารทะเล สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือ DHA จากปลาเป็นอย่างแม่นยำชนิดของโอเมก้า 3 กรดไขมันที่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้อง

10 เคล็ดลับการนอนหลับดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะต่อสู้กับการนอนหลับ ส่วนใหญ่เหล่านี้เป็นผลมาจากความวิตกกังวลและความเครียดผันผวนของฮอร์โมนและความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ ขณะที่ตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปคุณอาจพบว่ามันยากที่จะหาตำแหน่งที่สะดวกสบายหรือคุณอาจจะต้องได้รับการขึ้นหลายครั้งในช่วงเวลากลางคืนเพื่อล้างกระเพาะปัสสาวะแคบมากขึ้นของคุณ แต่ใช้หัวใจ! อ่านเคล็ดลับของเราจะได้รับการนอนหลับที่ดีขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้นและส่วนที่เหลือที่สำคัญร่างกายและจิตใจของคุณต้องการในช่วงเวลานี้ เครื่องดื่ม Up!

เป็นอาหารมังสวิรัติปลอดภัยในช่วงการตั้งครรภ์?

คุณสามารถเป็นมังสวิรัติและดำเนินการตั้งครรภ์สุขภาพ? จะมีความเสี่ยงที่จะมังสวิรัติตั้งครรภ์? และอาจส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์มังสวิรัติของคุณหรือไม่ คำตอบที่ใช่ใช่และใช่ คุณสามารถเก็บอาหารมังสวิรัติและมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี แต่อาหารมังสวิรัติไม่ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณถ้าปล่อยทิ้งไว้และอาจส่งผลกระทบอุดมสมบูรณ์ของคุณในขณะที่พยายามที่จะตั้งครรภ์ เกี่ยวกับร้อยละ 5 ของคนที่อยู่ในประเทศสหรัฐอเมริการะบุว่าตัวเองเป็นมังสวิรัติ เล็ก ( แต่ยังคงมีนัยสำคัญ) ร้อยละ 2 ของคนที่คิดว่าตัวเองหมิ่นประมาท นั่นคือประมาณ 6 ล้านหมิ่นประมาท กินเจละเว้นจากเนื้อสัตว์ แต่ยังอาจกินไข่หรือผลิตภัณฑ์จากนม หมิ่นประมาทในมืออื่น ๆ ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมด